الاقسام الإسلامية

**منصورة** · 03.04.22 0:37

الفوائد الصحية لصيام شهر الفضيل رمضان 1443هـ/2022م

الفوائد الصحية لصيام شهر رمضان
1-زيادة التركيز، لا شك أنك ستدرك الآثار الإيجابية للصيام على صحتك العقلية والتركيز الروحي، وذلك بسبب انتاج الجسم المزيد من خلايا الدماغ، وبالتالي تحسين وظائف المخ.
2-ترك العادات السيئة، لأنك ستصوم خلال النهار، فإن رمضان هو الوقت المثالي للتخلي عن عاداتك السيئة من أجل الخير واستبدالها بعادات اخرى جيدة.
3-تقليل الوزن وزيادة الحيوية، في رمضان يتسبب الانخفاض في تناول الطعام أثناء الصيام في الانكماش التدريجي في معدتك، مما يعني أنك ستحتاج إلى تناول كميات أقل من الطعام للشعور بالامتلاء.
4-التخلص من الأمراض والسموم، الإضافة إلى كونه شهراً رائعاً للتطهير الروحي، فإن رمضان يعتبر بمثابة العلاج للتخلص من السموم والأمراض الكثيرة.
5-استيعاب المزيد من العناصر الغذائية، من خلال عدم تناول الطعام طوال اليوم خلال شهر رمضان، ستجد أن عملية التمثيل الغذائي لديك أكثر فعالية، مما يعني أن كمية المواد الغذائية التي تمتصها من الطعام تتحسن.
الفوائد الصحية لصيام شهر رمضان.. نتائج مذهلة:
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الفوائد الصحية لصيام شهر رمضان
صيام شهر رمضان مليء بالفوائد الصحية الرائعة حيث إنه يفيد القلب والدماغ والجهاز الهضمي، إليكم أهم فوائد الصيام في رمضان..
صيام شهر رمضان من أركان الإسلام التي فرضها الله عز وجل على المسلمين حيث إنه يعتبر من الشهور التي تهذب الروح وتقرب المسلم إلى الله، فضلا عن أن صيام رمضان له الكثير من الفوائد الصحية الرائعة التي تحمي الجسم من الأمراض وتعزز الصحة، والآن نتطرق إلى أهم الفوائد الصحية لصيام شهر رمضان..
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الصيام والجهاز الهضمي:
يعتبر الصيام له تأثير مباشر على الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي حيث إن الصيام مهم لتجديد الخلايا الموجودة به، فضلا عن زيادة عملية التمثيل الغذائي وهذا له دور في تنشيط الجهاز الهضمي والمساعدة على عمله بشكل أفضل والحماية من الأمراض التي من الممكن أن تصيبه.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الصيام وصحة الدماغ:
عند الصيام تحدث بعض التغيرات الكيميائية في الدماغ مما يساعد في الحفاظ على صحتها، حيث إنه أثناء الصيام يتم إنتاج البروتينات مما يساعد على تنشيط الخلايا العصبية بالدماغ، فضلا عن أنها تنتج الكيتونات والتي تعتبر من مصادر الطاقة المهمة للأعصاب مما يحمي الدماغ من التعرض إلى بعض الأمراض مثل ألزهايمر وغيرها من الأمراض.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
إنقاص الوزن:
يعتبر صيام شهر رمضان من الأوقات الفعالة لمن يريدون إنقاص وزنهم والوصول إلى الوزن المثالي بشرط عدم الإفراط في تناول الطعام بعد الإفطار، ويفضل تناول الأطعمة القليلة الدهون والتي لا تحتوي على سعرات حرارية عالية مع الحرص على الإكثار من تناول الماء بين وجبتي الإفطار والسحور.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الحفاظ على صحة القلب:
من بين الفوائد الصحية للصيام الحفاظ على صحة القلب وحمايته وتحسين أدائه، حيث إن بإمكان الصيام التقليل من الإصابة بالنوبات القلبية، حيث إنه يؤدي إلى انخفاض مستوي الهوموسيستين والتي تعتبر السبب الرئيسي للنوبات القلبية، فضلا عن أن الصيام يحمي من الإصابة بفشل القلب، والتقليل من الأمراض القلبية الناتجة عن ارتفاع ضغط الدم، كما أنه يساعد على تحسين ضربات القلب.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
التخلص من السموم:
صيام رمضان يساعد على التخلص من السموم التي توجد في الجسم، حيث أشار موقع ويب طب إلى أن الصيام يساعد على تنظيف القولون والأمعاء من السموم التي توجد به، حيث إن الصيام عن تناول الماء والطعام والدواء خلال نهار رمضان يقلل من نسبة دخول السموم إلى الجسم ويعطي فرصة للجسم لتنظيف السموم الموجودة به وأيضا تجديد خلايا الجسم، ولكن هذا لن يحدث دون اتباع نظام صحي والتخلي عن الدهون والسكريات، وتجنب التدخين بعد الإفطار.
نصائح لتجنب المشاكل الصحية في رمضان.. ابدأ فورا
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
نصائح صحية قبل حلول شهر رمضان:
قدّم الخبراء في مستشفى"كليفلاند كلينك أبوظبي"نصائح صحية عملية قبل حلول شهر رمضان 2021، ليتجنب الصائمون المشاكل الصحية الشائعة.
ومن المشاكل الصحية المعتادة، التي يعاني منها المرضى: جفاف العين، والتهاب الأنف التحسسي (حُمَّى القَشِّ)،ومشاكل الجهاز الهضمي، والصداع، وارتفاع ضغط الدم.

يقول الدكتور حسين سعدي، رئيس معهد التخصصات الطبية الدقيقة في مستشفى"كليفلاند كلينك أبوظبي":"المرضى الذين لا يعانون من أمراض مزمنة، ربما تكون معظم المشاكل الصحية، التي قد يعانون منها، في شهر رمضان، ناتجة عن تغيير مفاجئ يطرأ على عاداتهم اليومية، أو بسبب تناول طعام غير صحي، أو تغيير في مواقيت النوم بطريقة تؤثر على صحتهم..
أما المرضى، الذين يعانون من أمراض مزمنة، فربما تزداد حدة الأعراض لديهم، إذا لم يستشيروا طبيبهم بشأن حالاتهم الصحية، وكيف يتعاملون معها، أثناء الصيام".
وأكد:"نحن نوصي المرضى دائما، بأن يجهزوا أنفسهم للصوم، من خلال إجراء تغييرات بسيطة في روتينهم اليومي، قبل حلول الشهر الفضيل، لكي لا تتعرض أجسامهم لصدمة التكيف مع ظروف الصوم في شهر رمضان".

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

نصائح هامة وضرورية:
وأوضح الدكتور"سعدي" أن المجالات الثلاثة الرئيسية، التي يجب على الصائمين أن يركزوا عليها، هي النظام الغذائي، الذي يسيرون عليه، وانتظام مواقيت النوم، ومعالجة أي أمراض كانت لديهم مسبقا.
ونصح قائلا:"ابدأ يومك بتنقية جسمك من السموم، بتناول وجبة إفطار كافية ومتوازنة، واشرب ماء كثيرا في وقت مبكر من النهار، ثم اختم يومك بوجبة خفيفة، حتى يستعد جسمك ويتهيأ لشهر الصوم القادم، إضافةً إلى ذلك، امتنع عن تناول الكافيين، في الفترة التي تسبق بداية الشهر، لكي تكون بمنأى عن ظهور الأعراض، التي تصاحب الامتناع عن الكافيين، في الأيام الأولى، من شهر رمضان المبارك".
وتابع:"احرص على أن يأخذ جسمك قسطا كافيا من النوم؛ إذ أن هذا الأمر ضروري جدا لتجنب الإرهاق والاختلالات الهرمونية، وللبقاء يقظا طوال النّهار، مضيفا:"اختلاف مواعيد النوم أمر شائع خلال شهر رمضان، ولكن هذا أمرٌ يسهل التغلب على آثاره، باجتناب تناول الأطعمة الثقيلة وقت الفطور، والنوم مبكرا، وغفوة القيلولة، لتعويض قلة النوم في وقت الليل".
بالنسبة للمرضى، الذين يعانون من أمراض مزمنة، ويتناولون أدوية، فضروري لهم أن يستشيروا الطبيب، قبل دخول شهر رمضان المبارك، للحصول على خطة إدارة صحية كاملة، وإذا اختار المرضى أن يصوموا، فسيوصيهم طبيبهم بإجراء التغييرات أو التعديلات على مواعيد أدويتهم، حتى يصوموا بشكل آمن وسليم.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
اهتمامات صحية في شهر رمضان:
واعتبر "السعدي" أن الصيام قد يُحَسِّن صحة الصائمين، لكن اتباع نظام غذائي به الكثير من الأطعمة الدهنية، والسكريات، ربما يؤدي إلى الانتفاخ والتجشؤ وارتجاع الحمض أي: الحُرْقة الحمضية الدائمة في فم المعدة، وعسر الهضم، وهذه أعراض قد تظهر حتى لدى من لا يشتكون من مشاكل في المعدة، وقد تزداد نسبة تكرار الإصابة بالقرحة الهضمية، في شهر رمضان -وهي التهابات مفتوحة تظهر بالبطانة الداخلية للمعدة- وتسبب آلاما في المعدة.
الإفراط في تناول الطعام، واختيار الأطعمة المقلية، والأطعمة كثيرة التوابل، ربما يزيد من الضغط على الجهاز الهضمي، ويؤدي إلى ارتجاع المريء، لذا يقترح الخبراء تناول السوائل بشكل صحيح بين أوقات الصيام، وتناول الطعام ببطء، وأن تكون الوجبات متوازنة، وبها الكثير من الألياف، ومما يساعد على الهضم، أن تحرص على التمارين والمشي يوميا.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
التهاب الأنف التحسسي:
يسمى التهاب الأنف التحسسي أيضا (حُمَّى القَشِّ)، وهو نوع من الالتهاب، يصيب الأنف، وينتج عن رد فعل مفرط بجهاز المناعة تجاه مسببات الحساسية، التي تكون عالقة في الهواء. يتسبب التهاب الأنف التحسسي في سيلان الأنف، وانسداده، والعطس، والحكة، وتدميع العينين.
ويعتبر هذا النوع من الشكاوى مألوف خلال أشهر الصيف، ويزداد بشكل ملحوظ في شهر رمضان؛ حيث يتغير روتين المرضى الصائمين في هذه الفترة، ويوصي الأطباء أن يحرص المرضى على تنظيف فتحات تكييف الهواء من الغبار بانتظام، واستخدام أجهزة تنقية الهواء، والتحكم في درجة الحرارة، ونسبة الرطوبة في المنزل.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
جفاف العين:
يحدث جفاف العين عندما لا يوجد ما يكفي من الدموع لترطيب العينين ترطيبا مناسبا، فتغيير النظام الغذائي، وتقليل تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، ربما يؤثر على وظائف عضلات العينين، ووظائف الغدد الدمعية، والمرضى الذين يعانون من جفاف العينين مسبقا، يُحتمل أن تزيد حالتهم، في شهر رمضان المبارك، إذا لم يحافظوا على اتبَّاع نظام غذائي صحي، والانتظام في مواقيت نومهم، ويوصي الخبراء باستشارة الطبيب، حال ظهور الأعراض.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
ارتفاع ضغط الدم:
تغيير الأسلوب المعتاد في تناول الطعام، والتغيير في مواقيت النوم، ربما يؤديان إلى تقلبات في ضغط الدم، ويمكن للأشخاص، الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الخفيف إلى المتوسط، الصيام بأمان، من خلال الحفاظ على نمط حياة صحي، وممارسة الرياضة بانتظام، واتّباع بروتوكول الدواء بناء على نصيحة طبيبهم.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
نوبات الصداع:
يمكن أن يتسبب الجفاف، والابتعاد عن الكافيين، وانخفاض نسبة السكر في الدم، وقلة النوم في الإصابة بالصداع، ويقول الخبراء إن اتباع روتين ثابت خلال شهر رمضان، وتناول الكربوهيدرات المعقدة للحفاظ على مستوى السكر في الدم، وشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء، والحصول على سبع ساعات من النوم كل يوم، يمكن أن يساعد في الحد من الإصابة بالصداع.

توفيق عبد الوهاب و سندس تسنيم يعجبهم هذا الموضوع

الموضوع الأصلي : الفوائد الصحية لصيام شهر الفضيل رمضان 1443هـ/2022م // المصدر : منصورة والجميع // الكاتب: منصورة

**توفيق عبد الوهاب** · 03.04.22 15:18

الفوائد الصحية لصيام شهر الفضيل رمضان 1443هـ/2022م

شكرآ جزيلا

على الموضوع
ننتظر منكم الكثير
من خلال ابداعاتكم المميزة
لكم منـ اجمل تحية ــي
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الموضوع الأصلي : الفوائد الصحية لصيام شهر الفضيل رمضان 1443هـ/2022م // المصدر : منصورة والجميع // الكاتب: توفيق عبد الوهاب

**جوهرة الإحسان** · 03.04.22 15:40

الفوائد الصحية لصيام شهر الفضيل رمضان 1443هـ/2022م

جزاك الله خير على موضوعك المفيد يا منصورة

جعله الله فيه الفائدة المرجوة خالصا لوجهه الكريم

جزاكم الله عنا خير الجزاء أحبائى فى الله

الموضوع الأصلي : الفوائد الصحية لصيام شهر الفضيل رمضان 1443هـ/2022م // المصدر : منصورة والجميع // الكاتب: جوهرة الإحسان

**سندس تسنيم** · 03.04.22 15:53

الفوائد الصحية لصيام شهر الفضيل رمضان 1443هـ/2022م

صباح/ مساء الانوار
بارك الله فيك ووفقك الله
في إنتظار ما ستجودي لنا به من مواضيع
تحــــــــ،، سندس تسنيم ،،ــيــاتـــي
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الموضوع الأصلي : الفوائد الصحية لصيام شهر الفضيل رمضان 1443هـ/2022م // المصدر : منصورة والجميع // الكاتب: سندس تسنيم


اعلان نصى	اعلان نصى	اعلان نصى	اعلان نصى	شبكة تغريدة	مدونة ثقافية متنوعة
اعلان نصى	اعلان نصى	اعلان نصى	اعلان نصى	اعلان نصى	اعلان نصى
اعلان نصى	اعلان نصى	اعلان نصى	اعلان نصى	اعلان نصى	اعلان نصى
اعلان نصى	اعلان نصى	اعلان نصى	اعلان نصى	اعلان نصى	اعلان نصى
اعلان نصى	اعلان نصى	اعلان نصى	اعلان نصى	اعلان نصى	اعلان نصى

الاقسام الإسلامية

الخيــمة الرمضانية 1443هـ/2022م