 |  |
 الأفوكادو يضبط مستوى الكوليسترول في الدم |
| أهلا وسهلا بك إلى منصورة والجميع للتسجيل اضغط هنا التسجيل. |
| أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه. |
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| أفضل 10 فاتحي مواضيع | افضل 10 اعضاء هذا الشهر | افضل 10 اعضاء هذا الاسبوع | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| اضافة اهداء |
| كاتب الموضوع | منصورة |  |  |  | انشر الموضوع |  |
| ||||||||||||||||||||||||||||
| الأفوكادو يضبط مستوى الكوليسترول في الدم  الأفوكادو يضبط مستوى الكوليسترول في الدم دراسة طبية الكوليسترول العنصر الذي يلعب دوراً بارزاً في عملية التمثيل الغذائي فهو المادة الدهنية الشمعية التي تكون أغشية الأنسجة عند الكائنات الحية و يوجد نوعان من الكوليسترول أحدهما نوعاً نافعاً لصحة الجسم و هو عبارة عن بروتين دهني مرتفع الكثافة و الأخر ضار بالصحة ويسمي بروتين دهني منخفض الكثافة و كان قد حدد الأطباء نسبة الأول أن تزيد عن 40 ملي جرام \ديسيلتر والنوع الثاني لابد أن تقل عن 100 ملي جرام \ ديسيلتر وحالة ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم يتسبب في إصابة الأنسان بالأمراض الخطيرة و مؤخراً أشارت دراسة طبية حديثة الى أهمية ثمرة الأفوكادو كونها تساعد على ضبط مستويات الكوليسترول في الدم و سوف تعرض الاجزاء التالية لهذه المقالة تفاصيل الدراسة . فوائد الكوليسترول: خطأ شائع عن الكوليسترول أنه مضر ولا يملك فوائد بالنسبة لصحة الأنسان ففي الحقيقة أن زيادة نسبة الكوليسترول عن الحد المسموح به هى التي تشكل ضرراً بالغاً بصحة الأنسان و فوائد الكوليسترول هي : – يساعد الكوليسترول في تكوين أحماض عصارة المرارة التي تعمل على هضم الدهون . – يساعد الكوليسترول في تكون فيتامين د الذي يساهم في بناء الجسم و تدعيم مناعته . – يعمل الكوليسترول على تكوين هرمونات الاستروجين هرمون الأنوثة ومشتقاته . – يشكل فائدة قصوى لأغشية الخلايا. الأطعمة المسموح بتناولها للحصول على الكوليسترول النافع : – المأكولات البحرية كالأسماك . – الزيوت النباتية كزيت الزيتون . – البطاطا . – المعكرونة . – الأرز و الفواكه الطازجة . – الحليب الذي يخلو من الدسم . – القهوة و الشاي . الأطعمة الغير مسموح بها كونها تمدك بالكوليسترول الضار: – الأسراف في تناول اللحوم الحمراء . – الاسراف في تناول الأطعمة المحمرة والوجبات الجاهزة لإحتوائها على نسبة عالية من الزيوت ، السمنة ، الزبد مخاطر زيادة الكوليسترول في الدم : – الإصابة بأمراض القلب . – الإصابة بتصلب الشرايين – الأصابة بالذبحة الصدرية . – الإصابة بالسكتة الدماغية . – حرمان الجسم من فوائد الكوليسترول المشار اليها مسبقاً كيفية التعرف على نسب الكوليسترول المرتفعة؟ من خلال إجراء الفحوصات المخبرية التي يحددها الطبيب. كيفية خفض نسب الكوليسترول في الدم : – اتباع الحمية الغذائية . – تناول الأطعمة الغنية بالأوميجا 3 الوجودة في زيت السمك والمأكولات البحرية . – ممارسة التمارين الرياضية . – تناول الفواكه و الخضراوات. ماهي ثمرة الأفوكادو وما فوائدها؟ الأفوكادو ثمرة تشبه الكمثري وهى من أشهر النباتات المنتشرة في أمريكا الأستوائية ويتنوع حجمها ما بين الصغير والكبير وتتفاوت ألوانها ما بين الأخضر الأحمر والأسود. فوائد ثمرة الأفوكادو: – يعتبر الأفوكادو مصدر من مصادر فيتامين e وفيتامين “b ” – يسهم الأفوكادو في تنشيط الكبد و يخلص الجسم من الغازات و الفضلات . – يرمم الأفوكادو الخلايا و يحميها من الأمراض . – يعمل الأفوكادو على تهدئة الأعصاب . دراسة طبية ” الأفوكادو ” يضبط مستويات الكوليسترول في الدم : كشفت دراسة طبية حديثة قد قام بها الأطباء على حوالي 229 أن تناول ثمرة الأفوكادو الثمرة التي تحتوي على بروتينات و دهون غير مشبعة و فيتامينات ومعادن و ألياف وأملاح و بوتاسيوم و ماغنيسيوم يحسن من مستويات الكوليسترول في الدم فقد أشار الأطباء الى أنها تعد بديلاً مثالياً للدهون الصلبة و الأطعمة المشبعة بالدهون و خلصت النتائج الى ما يلي نتائج الدراسة الطبية : – تابع الأطباء الحالة الصحية للأفراد المشاركين في الدراسة فتبين أن الأفوكادو خفض من نسب الكوليسترول في الدم . – لاحظ الأطباء بعد فترة من تناول الأفوكادو انخفاض تام في مستوى الكوليسترول في الدم و الدهون الثلاثية – أشار الأطباء الى ضرورة ادراك الأفوكادو ضمن نظامك الغذائي كبديل يخلو من الكوليسترول الضار ولتعزيز صحة الجسم من خلال امداده بنظام غذائي صحي متكامل الموضوع الأصلي : الأفوكادو يضبط مستوى الكوليسترول في الدم // المصدر : منصورة والجميع // الكاتب: منصورة
| ||||||||||||||||||||||||||||
 | ||||||||||||||||||||||||||||
05.09.16 20:04 | المشاركة رقم: # | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|  موضوع: رد: الأفوكادو يضبط مستوى الكوليسترول في الدم  موضوع جميل ومميز ويحتوي على الكثير من المعلومات القيمه جزاك الله الف خير على كل ما تقدمه لهذا المنتدى ننتظر منك الكثير من خلال ابداعاتك المميزة
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| الإشارات المرجعية |
| التعليق على الموضوع بواسطة الفيس بوك |
| الــرد الســـريـع | |
 | |
| الكلمات الدليلية (Tags) |
| الأفوكادو يضبط مستوى الكوليسترول في الدم,الأفوكادو يضبط مستوى الكوليسترول في الدم,الأفوكادو يضبط مستوى الكوليسترول في الدم, |
|
تدفق ال  | |
|
| صفحة Facebook |
22.04.24 16:18
موضوع: الأفوكادو يضبط مستوى الكوليسترول في الدم
