 |  |
 الاطعمة التى تساعد على تنظيم هرمونات الجسم |
| أهلا وسهلا بك إلى منصورة والجميع للتسجيل اضغط هنا التسجيل. |
| أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه. |
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| أفضل 10 فاتحي مواضيع | افضل 10 اعضاء هذا الشهر | افضل 10 اعضاء هذا الاسبوع | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| اضافة اهداء |
| كاتب الموضوع | منصورة |  |  |  | انشر الموضوع |  |
| ||||||||||||||||||||||||||||
| الاطعمة التى تساعد على تنظيم هرمونات الجسم  أهم الاطعمة التى تساعد على تنظيم هرمونات الجسم قد أجرى أطباء التغذية أبحاثا هامة اكتشفوا من خلالها أن بعض الأطعمة لديها القدرة على مساعدة المرآة في تنظيم اضطرابات الهرمونات لديها.وقد تغني هذه الأطعمة المرأة عن تناول الادوية الهرمونية ذات التأثيرات الجانبية الضارة. ومن أهم هذه الأطعمة المنظمة لعمل للهرمونات: البروكلي: ويساعد بشكل كبير على تخليص الجسم من هرمون الاستروجين الضار الذي يدخل الجسم مع الأغذية المصنعة، والمبيدات الحشرية. البطاطا الحلوة: وهي غنية بالأحماض الأمينية المعروفة باسم التريبتوفان،ومن المعروف بان التريبتوفان يساعد في تخفيف التوتر الناجم عن ارتفاع نسبة الكورتزول. كما تحتوي البطاطا كذالك على كمية كبيرة من الكربوهيدرات البطيئة الهضم ، وتنتج الكربوهيدرات مادة السيروتونين(هرمون السعادة) التي تساعد على تحسين المزاج، وتساعد السيدات على التقليل من الإفراط في تناول الطعام. اسماك السالمون: وهذه الأسماك غنية بأحماض الأوميغا 3 الغنية بالأحماض الدهنية التي تحسن نسب الهرمونات في الجسم . كما تحتوي هذه الأسماك على نسب عالية من الأحماض الأمينية الضرورية لتشكيل بروتينات الجسم.وكذالك تحتوي الأسماك على نسب منخفضة من الدهون المشبعة.ووجود البروتينات في الجسم يساعد في تقليل شهية السيدات لتناول السكريات ، ويساعد الجسم على إنتاج هرمون التستوستيرون الضروري لتحقيق التوازن مع هرمون الأستروجين . اللبن الخالي من السكر(اللبن اليوناني): ويحتوي هذا النوع من اللبن على نسبة عالية من البروتين والكالسيوم والمنغزيوم والبوتاسيم وفتامين6Bلذالك فان هذا النوع من اللبن يساعد في التقليل من الشعور بالجهد والتعب، ويقلل من الرغبة الشديدة في تناول السكريات ويحسن المزاج. التوت: يساعد التوت على خفض نسبة هرمون الأستروجين الضار للجسم، ويطهر الجهاز الهضمي، ويغذي الكبد، ويقلل الشهية لتناول السكريات التي ان زادت كميتها تؤدي إلى اضطرابات هرمونية في الجسم . وتؤدي كما هو معروف الى زيادة الوزن. اللوز غير المحمص: الذي يحسن المزاج، ويزيد معدل التمثيل الغذائي للجسم، لانه يحتوي على كمية كبيرة من البروتينات، وفتامين 6Bوالمعادن مثل البوتاسيوم والمنغنزيوم والكالسيوم. الخضروات الورقية: وتناولها يقلل من الشعور بالجهد والتعب ، لانها تخفض كمية الاستروجين الضار للجسم. وتقلل الخضراوات الورقية من فقر الدم لاحتوائها على الكلوروفيل والمعادن والفيتامينات. الخضروات المخللة: وخاصة الملفوف لانها غنية بمادة بالبروبيوتيك التي تحسن المزاج، وتزيد معدل الهرمونات، وتقلل من كمية الاستروجين الضار للجسم، وتكافح فقر الدم. الموضوع الأصلي : الاطعمة التى تساعد على تنظيم هرمونات الجسم // المصدر : منصورة والجميع // الكاتب: منصورة
| ||||||||||||||||||||||||||||
 | ||||||||||||||||||||||||||||
22.08.14 0:21 | المشاركة رقم: # | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|  موضوع: رد: الاطعمة التى تساعد على تنظيم هرمونات الجسم  كل الشكر لكي ولهذا الموضوع والمعلومات المفيدة الله يعطيك العافيه اختنا الفاضلة منصورة مع خالص مودتى .. تقبلي ودي واحترامي | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
22.08.14 8:50 | المشاركة رقم: # | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| موضوع: رد: الاطعمة التى تساعد على تنظيم هرمونات الجسم آللهم صلي وسلم وپآرگ على سيدنآ وحپيپنآ وقآئدنآ وشفيعنآ محمد وعلى آله وصحپه وسلم ملىء آلسموآت وآلأرض وملىء مآپينهمآ بارك الله بكل جديد منك ننتظر المفيد دوما جزاك الله خيرا | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
22.08.14 12:52 | المشاركة رقم: # | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| موضوع: رد: الاطعمة التى تساعد على تنظيم هرمونات الجسم ربي لايحرمنا من هذا القلم الذهبي يعطيك الف عافيه على الموضوع الرووعه دمتي ودام قلمك | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
28.08.14 20:43 | المشاركة رقم: # | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| موضوع: رد: الاطعمة التى تساعد على تنظيم هرمونات الجسم لا عدمنا الجديد والتميز تسلم يدينك لاننحرم من جديدك ودي قبل ردي اختي منصورة  | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| الإشارات المرجعية |
| التعليق على الموضوع بواسطة الفيس بوك |
| الــرد الســـريـع | |
 | |
| الكلمات الدليلية (Tags) |
| الاطعمة التى تساعد على تنظيم هرمونات الجسم,الاطعمة التى تساعد على تنظيم هرمونات الجسم,الاطعمة التى تساعد على تنظيم هرمونات الجسم, |
|
تدفق ال  | |
|
| صفحة Facebook |
22.04.24 16:18
موضوع: الاطعمة التى تساعد على تنظيم هرمونات الجسم
