 |  |
 للانتفاخ القدمين فى الحمل |
| أهلا وسهلا بك إلى منصورة والجميع للتسجيل اضغط هنا التسجيل. |
| أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه. |
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| أفضل 10 فاتحي مواضيع | افضل 10 اعضاء هذا الشهر | افضل 10 اعضاء هذا الاسبوع | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| اضافة اهداء |
| كاتب الموضوع | أشــواق |  |  |  | انشر الموضوع |  |
| ||||||||||||||||||||||||||
| للانتفاخ القدمين فى الحمل [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] للانتفاخ القدمين فى الحمل إن انتفاخ الكواحل يعتبر وضعا طبيعيا جدا خلال الحمل، وتعاني منه العديد من الحوامل. أثناء الحمل، يتجمع سائل إضافي في الجسمِ يمكن أن يسبب ورما في الكواحل، الأقدام، الأيدي، السيقان، والوجه. ويميل الورم للانتفاخ اكثر مع اقتراب موعد الولادة، وخلال الطقس الحار للمساعدة على تخفيف وتقليل الازعاج الناجم عن انتفاخ الكواحل، نقدم لك هذه النصائح البسيطة: 1. تجنبي الوقوف لفترات طويلة. 2. اسندي قدميك عند الجلوس على طاولة أو كرسي. 3. نامي على جانبك الايسر. 4. اشربي الكثير من الماء والسوائل. 5. اسبحي أو قفي في بركة الماء. 6. حاولي الحفاظ على درجة حرارة معتدلة خلال الطقس الحار. 7. ارفعي قدميك عند الجلوس كلما سنحت لك الفرصة. ولكن تجنبي الجلوس مع لف رجليك فوق بعضهما البعض، لأن ذلك يسبب مشاكل في الدورة الدموية. 8. عند الجلوس لفترات طويلة، حاولي رفع قدميك وتحريكهما بتمارين بسيطة. 9. انتبهي لنوعية الأحذية التي تختاريها أثناء الحمل. يجب أن تكون مريحة، منخفضة ومناسبة لمقاس قدميك، تذكري بأن الحمل يسبب انتفاخ الأقدام. 10. إذا كنت تحبين المشي فيجب أن تخصصي حذاءا للمشي، لا تمشي بالأحذية العادية. 11. ابتعدي عن الأحذية ذات الكعوب المرتفعة. 12. إذا شعرت بتشنج في الساق فيجب أن تجلسي وترتاحي وتطلبي من أحد تدليكها، كذلك استشيري الطبيب إذا تكررت المشكلة لأنها قد تعني أحيانا نقصا بالفيتامينات الأساسية. للانتفاخ القدمين فى الحمل
| ||||||||||||||||||||||||||
 | ||||||||||||||||||||||||||
15.09.13 9:51 | المشاركة رقم: # | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|  موضوع: رد: للانتفاخ القدمين فى الحمل  طرح رائـع يعطيك الف عافيه وتسلم الأيادي المتألقه على روعة انتقائها بإنتظار جديدك دوماً ودي ووردي | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| الإشارات المرجعية |
| التعليق على الموضوع بواسطة الفيس بوك |
| الــرد الســـريـع | |
 | |
| الكلمات الدليلية (Tags) |
| للانتفاخ القدمين فى الحمل,للانتفاخ القدمين فى الحمل,للانتفاخ القدمين فى الحمل, |
|
تدفق ال  | |
|
| صفحة Facebook |
15.05.24 15:21
موضوع: للانتفاخ القدمين فى الحمل
