 |  |
 التمارين الرياضية في شهر رمضان |
| أهلا وسهلا بك إلى منصورة والجميع للتسجيل اضغط هنا التسجيل. |
| أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه. |
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| أفضل 10 فاتحي مواضيع | افضل 10 اعضاء هذا الشهر | افضل 10 اعضاء هذا الاسبوع | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| اضافة اهداء |
| كاتب الموضوع | ابن المغرب البار |  |  |  | انشر الموضوع |  |
| ||||||||||||||||||||||||||||
| التمارين الرياضية في شهر رمضان يخشى الكثير من الناس من ممارسة التمارين الرياضية في شهر رمضان نتيجة فقدان أجسامهم نسبة كبيرة من المياه على هيئة عرق وزيادة الشعور بالعطش والتعب. تقدم مجلة حياتك في هذه المقالة قائمة بالنصائح التي يمكنك القيام بها لتتمكني من الاستمتاع بصوم صحي وخالٍ من الشعور بالتعب والإرهاق رغم ممارسة التمارين الرياضية. المياه قومي بتناول كميات كبيرة من المياه موزعة على الوقت بين وجبتي الفطور والسحور حتى تساعدي جسمك في الحصول على كميات المياه التي يحتاجها دون الشعور بالعطش الشديد رغم ممارسة التمارين الرياضية. التمارين يمكنك استبدال التمارين القاسية بالتمارين البسيطة في حالة ممارسة التمارين الرياضية قبل وجبة الفطور، فتمارين المشي بدلًا من الجري قد تكون حلًا رائعة لتنشيط الجسم دون الشعور بالتعب، كما يمكنك استكمال برنامجكِ الرياضي كاملًا بين وجبتي الفطور السحور. حمام بارد قومي بتبريد جسمك بعد الانتهاء من ممارسة التمارين الرياضية عن طريق أخذ حمام بارد لتعويد جسمك ما يفقده من سوائل خلال فترة التمارين. وقت التمرين احرصي على أن تقومي بممارسة التمارين الرياضية اليومية قبل موعد الفطور مباشرة في حالة رغبتكِ في ممارسة التمارين الرياضية قبل الفطور، لتجنب الشعور بالجوع أو العطش لفترة طويلة قبل الفطور، كما يمكنك ممارسة التمارين الرياضية بعد الانتهاء من الفطور بساعتين للاستمتاع بتمرين خالٍ من التعب والعطش. الموضوع الأصلي : التمارين الرياضية في شهر رمضان // المصدر : منصورة والجميع // الكاتب: ابن المغرب البار | ||||||||||||||||||||||||||||
 | ||||||||||||||||||||||||||||
15.06.16 0:53 | المشاركة رقم: # | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
|  موضوع: رد: التمارين الرياضية في شهر رمضان  يعطيك العافيه على الطرح الاكثر من رائع يدوم الابداع والتالق الراقى لك كل ود | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
15.06.16 20:40 | المشاركة رقم: # | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| موضوع: رد: التمارين الرياضية في شهر رمضان ج ـزآك الرح ـمن الـ غ ــفرآن وأج ــزل لك الـ ع ــطآء وأسبغ ع ــليك رضوآنآ يبلـ غ ــك أع ــآلي الـ ج ــنآن وأبـ ع ــدك ع ــن ج ــهنم و النيرآن لك وـآفر الشكر | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
15.06.16 22:26 | المشاركة رقم: # | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| موضوع: رد: التمارين الرياضية في شهر رمضان كل الشكر لكم ولهذا المرور الجميل الله يعطيكمـِ العافيه يارب خالص مودتى لكـِم وتقبلو ودي واحترامي | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| الإشارات المرجعية |
| التعليق على الموضوع بواسطة الفيس بوك |
| الــرد الســـريـع | |
 | |
| الكلمات الدليلية (Tags) |
| التمارين الرياضية في شهر رمضان,التمارين الرياضية في شهر رمضان,التمارين الرياضية في شهر رمضان, |
|
تدفق ال  | |
|
| صفحة Facebook |
15.05.24 15:21
موضوع: التمارين الرياضية في شهر رمضان
