 |  |
 تعرف على فيتامين الكولين |
| أهلا وسهلا بك إلى منصورة والجميع للتسجيل اضغط هنا التسجيل. |
| أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه. |
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| أفضل 10 فاتحي مواضيع | افضل 10 اعضاء هذا الشهر | افضل 10 اعضاء هذا الاسبوع | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| اضافة اهداء |
| كاتب الموضوع | ابن المغرب البار |  |  |  | انشر الموضوع |  |
| ||||||||||||||||||||||||||||
| تعرف على فيتامين الكولين كرنا في عدة مقالات سابقة ، و سنظل نذكر ، أن الفيتامينات بأنواعها لا يستطيع أحد أن ينكر دورها لجسم الانسان ، فهي تساعد الانسان على القيام بوظائفه اليومية ، و تقيه من الاصابة بالكثير من الامراض ، و تعطي مظهر صحي للجلد ، البشرة و الشعر . و أي نقص في نسبة أي نوع من أنواع الفيتامينات ، يؤدي الى الكثير من الاضرار ، و أي زيادة أيضاً ، في بعض انواع الفيتامينات ، تؤدي الى حدوث اضرار . لذلك اذا قام الشخص بوضع الجدول الذي يحتوي على الكمية الموصى باستخدامها له من كل نوع من انواع الفيتامينات ، و الجدول الاخر المحتوي على نسب الفيتامينات الموجودة في المنتجات الغذائية المختلفة ، و قام بوضع جدول لنفسه جديد بشكل أسبوعي ، يحتوي على الاطعمة التي سيقوم بتناولها في الاسبوع ، و قام بشرائها ، سيسهل عليه ذلك الكثير و سيساعده على تناول الكمية المطلوبة . في هذا المقال سنتعرف على نوع جديد من الفيتامينات ، و يسمى الكولين . و سنتعرف على فوائدة للجسم ، أضرار نقصه و أضرار زيادته ، بعض من مصادره و الكمية الموصى باستخدامها لكل فرد على حسب سنه و جنسه . فيتامين الكولين :- [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] ينتمي لمجموعة فيتامين ” ب ” المركب ، و له أسم أخر و هو فيتامين ” ب 4 ” . و هو من الفيتامينات الذائبة في الماء . أستخدامات فيتامين ” ب 4 ” العلاجية ، الكولين :- – يساعد في علاج بعض الامراض الخاصة بالكبد . – يستخدم في علاج مرض الزهايمر . – يستخدم في علاج الامراض الخاصة بالشرايين . – يستخدم في علاج بعض الامراض الخاصة بالاضطرابات العصبية . – يستخدم في علاج مرض انفصام الشخصية . – يستخدم في علاج ما يعرف باسم مرض هنتنغتون ( و هو مرض يسبب تلف في خلايا المخ ، يؤدي الى الاصابة بالخرف و فقدان الذاكرة و قيام المصاب بحركات لارادية سريعه ) . – يستخدم في علاج حالات الاصابة بداء توريت ( و هو مرض عصبي ) . – يستخدم في علاج حالات الخرف . – يستخدم في علاج حالات الاصابة بمرض ثنائي القطب ( و هو مرض نفسي عصبي ) . أهمية فيتامين ” ب 4 ” للجسم ، الكولين :- – يقي من الاصابة بدهون الكبد . – يساهم في التحكم بالوزن . – يساهم في الحفاظ على نسبة الكوليسترول في الدم . – يقي من الاصابة بالحصوات المرارية . – له دور مهم في تدعيم وظائف الانسولين في الجسم . – يساهم في الحفاظ على أغشية الخلايا . – يساهم في الحفاظ على الحالة النفسية و العصبية . – يساهم في الوقاية من الاصابة بالزهايمر و فقدان الذاكرة . – يساهم في الوقاية من الاصابة بالتهابات الكبد . – يساعد الكلى في الحفاظ على مستوى الماء . – يقي الجنين من الاصابة بتشوهات الانبوب العصبي . – يستخدم كنوع من انواع المكملات في حليب الاطفال المعلب . أعراض نقص فيتامين ” ب 4″ ، الكولين في الجسم :- – أرتفاع معدل الكوليسترول في الجسم . – الاصابة بالكبد الدهني . – الاصابة بارتفاع ضغط الدم . – حدوث اضطرابات في الكلى . – صعوبة في هضم الدهون . – توقف النمو ، عند الاطفال . – بعض الحالات تصاب بمشاكل في الجهاز العصبي . – ارتفاع بعض الانزيمات الموجودة في الكبد . الاشخاص الاكثر عرضة للاصابة بنقص فيتامين ” ب 4 ” ، الكولين :- – مدمني الكحول . – الاشخاص الذين يبذلون جهد بدني كبير . أعراض الاصابة بزيادة نسبة فيتامين ” ب 4 ” ، الكولين في الجسم :- – افراز الجسم رائحة شبيهة بالسمك ، تؤدي الى اصابة الشخص بحالة نفسية سيئة . – الاصابة بانخفاض ضغط الدم . – الاصابة بفرط التعرق . – مشاكل نفسية و عصبية . – مشاكل في الجهاز الهضمي . – تزايد خطر الاصابة ببعض الامراض السرطانية . بعض من مصادر فيتامين ” ب 4 ” ، الكولين :- – الدجاج ، كبد البقرة ، بياض البيض ، السبانخ ، القرنبيط ، جنين القمح ، الارز البني ، فول السوداني، اسماك القد . الكمية الموصى بها يومياً لكل شخص ( لا يعاني من مشاكل زيادته ) :- – الرضع من الولادة حتى ستة اشهر : 125 مليجرام . – الرضع من سبعة اشهر حتى سنة واحدة : 150 مليجرام . – الاطفال من سنة حتى ثلاثة سنوات : 200 مليجرام و بحد أقصى 1000 مليجرام . – الاطفال من أربع سنوات حتى الثمانية : 250 مليجرام و بحد أقصى 1000 مليجرام . – الذكور و الاناث من عمر التاسعة حتى الثالثة عشر : 375 مليجرام و بحد أقصى 2000 مليجرام . – الذكور و الاناث من عمر الرابعة عشر حتى الثامنة عشر : 400 مليجرام بحد أقصى 3000 مليجرام . – الذكور من عمر التاسعة عشر حتى الوفاة : 550 مليجرام بحد أقصى 3500 مليجرام . – الاناث من التاسعة عشر حتى الوفاة : 425 مليجرام بحد أقصى 3500 مليجرام . – الاناث الحوامل أقل من ثمانية عشر عام : 450 مليجرام بحد أقصى 3000 مليجرام . – الاناث الحوامل من عمر التاسعة عشر حتى الخمسين : 450 مليجرام بحد أقصى 3500 مليجرام . – الاناث المرضعات أقل من ثمانية عشر عام : 550 مليجرام بحد أقصى 3000 مليجرام . – الاناث المرضعات من عمر التاسعة عشر حتى الخمسين : 550 مليجرام بحد أقصى 3500 مليجرام . | ||||||||||||||||||||||||||||
 | ||||||||||||||||||||||||||||
25.10.16 15:40 | المشاركة رقم: # | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|  موضوع: رد: تعرف على فيتامين الكولين  تسلم الايادي الغالية الله لايحرمنا جديدك وابداعك,, كل الشكر لك لك تقديري واحترامي | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| الإشارات المرجعية |
| التعليق على الموضوع بواسطة الفيس بوك |
| الــرد الســـريـع | |
 | |
| الكلمات الدليلية (Tags) |
| تعرف على فيتامين الكولين, تعرف على فيتامين الكولين, تعرف على فيتامين الكولين, |
|
تدفق ال  | |
|
| صفحة Facebook |
09.05.24 15:17
موضوع: تعرف على فيتامين الكولين
